设为首页 - 加入收藏 - Q Q群:4659317
树立正确的两性观,构建绿色的互联网
您的当前位置:主页 > 性爱宝典 > 性爱技巧 > 正文

提升性欲真的只需3姿势

鱼鱼网 阅读量: 时间:2017-04-15
导读:身体平躺,双膝弯曲,稍稍分开,双脚落地,胳膊置于身体两侧;吸气,使胃部和臀部感到收缩,提高骨盆离开地面,直到后背平直;

  和谐、持久的性爱始终是夫妻共同向往的目标。这可以帮助锻炼骨盆肌肉的收缩和舒张能力,长期练习能够明显提高盆骨肌肉的耐久性,延长性爱时间。还可增强女性腹部、臀部的肌肉弹性,有效提高阴道松弛状态。

  盘腿坐。这不是传统的盘腿坐,而是要两脚脚心相对,两膝分开,双手握住脚趾,让上身慢慢往前靠,试着让双脚尽可能地向身体靠近。这个运动能有效抻拉大腿内侧肌肉,这部分肌肉是性爱中活动最为频繁的部分,锻炼后性爱时会更加灵敏。

  弓背趴。跪在床上,两膝打开与臀部同一宽度,小腿及脚背紧贴在地上,脚板朝天;向前趴下,让背部与地面平行;双手手掌按在地上,后背弓起再放下;重复5—8次。这个动作能有效联系腰腹部,还能提升女性阴部肌肉,让人变得更有曲线。

  提盆骨。身体平躺,双膝弯曲,稍稍分开,双脚落地,胳膊置于身体两侧;吸气,使胃部和臀部感到收缩,提高骨盆离开地面,直到后背平直;保持10秒,呼气的同时降低身体。这可以帮助锻炼骨盆肌肉的收缩和舒张能力,长期练习能够明显提高盆骨肌肉的耐久性,延长性爱时间。

  坚持以上锻炼,可改善内分泌系统,使体内性激素分泌增多,从而提高性欲。还可增强女性腹部、臀部的肌肉弹性,有效提高阴道松弛状态。

关注鱼鱼网公众号:

扫一扫,更健康
手机看鱼鱼网

关于我们 | 隐私保护 | 广告投放 | 版权声明 | 联系我们 | tag标签

Copyright © 2017 yuy.cc. 鱼鱼网 版权所有 Power by www.yuy.cc

沪ICP备12046891号-32

未满18周岁请速速离开;特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。

Top